[...] na Cell Pump 665 gram, do tego dodać ZMA z apteki ;) Biorąc dwie porcje dziennie (po 9g) cp powinno starczyc na około 37 dni. Planuję zrobić tak: DT: Rano na czczo CP 9g Po treningu CP 9g Na noc 1 zincas forte, 3 filomagi b6 DNT: Rano na czczo CP 9g po południu (w godzinie, w której normalnie jest trening)CP 9g Na noc 1 zincas forte, 3 filomagi [...]
[...] zostanie do końca ustalone i podpisane. Wiadomo jedno - Polak chce walczyć w lutym, bo od jego poprzedniej walki minęły już ponad dwa miesiące. Mistrz już rozpoczął treningi, oczekując na rozstrzygnięcia dotyczące kolejnego rywala. - Ruszam się cały czas - mówi 29-letni pięściarz. - Jednak na forsowny trening przyjdzie jeszcze czas. W [...]
[...] hmmm 60-62 kg. Oj w sumie nie waga jest ważna, chcę sie po prostu czuć świetnie w swoim ciele i więcej na nic nie narzekac o ! Aha, mierzę 170cm... Dietę mam ułozona na dni treningowe i nietreningowe, wklejam poniżej przykladowe menu (w sumie ok. 1500kcal): 1. jajko 150g jogurtu 40g owsa 15g rodzynek 2. 100g piersi 30g ryżu oliwa [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 18roku życia z przerwami, obecnie regularnie, zaczynałem z 54kg wagi przy 180cm wzrostu i 28,5biceps 6. DIETA: -białko:2g/kg mc -węglowodany 3,5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: FBW 3x/tyg 9. CEL [...]
Witam, co byście polecili w zastępstwie Symexu. W moim przypadku przy dawkowaniu 1/4 tabletki dziennie Estro jest 2x ponad normę, daje się zauważyć retencje wody i jeden sutek staje się wrażliwy na nacisk dopiero pół tabsa każdego dniazbija do widełek. Z tego co czytam większość ludzi łyka IA co kilka dni. Jak sądzicie? Nie przejmować się i [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura solo 8. TRENING: split 4x/tydz 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące [...]
Witam, mam problem, trenuję już ok. 2 lata d większymi i mniejszymi przerwami, w każdym razie w ostatnim czasie uskuteczniałem trening na masę z całkiem niezłymi efektami, ale masowymi, tzn przyrost masy ekstra, a siła stała w miejscu albo jeszcze gorzej ;/ Nie pisałbym gdyby tylko to było problemem, ale niestety w tygodniu mogę poświęcić tylko 2 [...]
Witam Już wcześniej się pytałem ale zakladam nowy temat bo po odsiweżaniu nowego nigdy nikt nie odpisuje...wiec laduje 6 tydzien tescia enana 500mg e7d i dece 300mg e7d w tamtym tygodniu dodalem metke najpierw 10mg teraz lece 20mg...cykl konczy mi sie dokladnie 30 maja i chcialem cos dorzucić na masę i tu wlaśnie do was kieruję pytanie? Konczyc [...]
[...] trochę inaczej i chciałbym poprosić was o radę. Otóż właśnie po dośc ciężkim cyklu na masę zrobiłem sobie 2 tygodniowy okres regenracyjny i powoli zaczynam myśleć na nowo o treningu. Chciałbym po raz pierwszy zacząć trening HST. Tylko jest problem chciałbym mieć treningi 3 razy w tygodniu ale nie wiem jak to pogodzić z zajęciami Krav Magi. [...]
[...] pierwszy post ;) Mam 17 lat, waze 77 kg, 178 wzrostu. Zbliza sie lato, wiec postanowilem zrzucic co nieco. Nie jestem sezonowcem, przez zime regularnie cwiczylem na silowni, trening ogolnorozwojowy. Nie mam szczegolowo opisanej diety, co do grama. Ale mniej wiecej wyglada to tak * zadnych bomb kalorycznych (slodycze, czipsy, kaloryczne, tluste [...]
Witam. Jak najlepiej pocisnąć taki zestawik. Posiadam 20ml boldka z BD oraz 18 szotów winka z zambonu. Proszę o jakieś propozycje oraz uwzględnienie odbloku. Czy starczy towaru na jakis cykl, ewentualnie co dorzucic. Bede wdzieczy za każdą podpowiedz. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 125 Obwód [...]
Witam. Mam nietypowe pytanie i nie chce dostać za nie bana Czy w treningu HST muszę przez np 1 tydzień (czyli powtarzanie 15 razy) w poniedziałek, środę i piątek robić ćwiczenia na klatę? chodzi mi o to, żę przez całe te 3 dni to samo ćwiczenie? Bo jak dotąd ćwiczyłem na rzeżbę, bo nie miałem ciężarów i ćwiczyłem w pon klatę i bic, w środę plecy [...]
[...] wchodziełm z dawkami o 15 mg wiećej dziennie co tydzięń, teraz myśłe żeby skócic czas i dawki wiesze brać co 4 dni, tak że w osttanich dniach cyklu efedryny wyjdzie 90 mg dziennie. oczywiscie PODSTAWY: dieta, trening i aeroby SĄ, o to nie pytajcie. licze na pomoc, bo chce już sie zapoatrzeć w sprzęt chemiczny do redukcji. pozdro i dzięki z góry.
[...] ww 70 białka 50 tłuszczy. 2.posiłek. 200g kotleta z kurczaka (tu nie mam pewności bo nie wiem ile to jest te 200 gram) 100g ryżu 78ww 50.7 białka 0.7Tłuszcz 3.posiłek(przed treningiem) 200g kotleta z kurczaka 78ww 50.7 białka 0.7Tłuszcz po treningu 2 banany 42g ww 2 b o.6T 4.posiłek 200g kotleta z kurczaka 100g ryżu 78ww 50.7 białka 0.7Tłuszcz [...]
[...] i polaczenie grup. dzis na 10 pazdziernika, zostalo mi kretki vitalmaxu na jakies 20 dni wciaz jade splitem, mysle ze to juz az za dosc Czy dokonac przerwy ??? czy zmienic trening i dociagnac jescze do konca pazdziernika??? jestem z 2 opcja boo mam czas a w zimie raczej bedzaie npraca wiec nici z silki prosze o porade jaki trening np na ten [...]
Witam wszystkich dzisiaj skoczyłem na badania tescia, aktualnie lece 375mg e4d, na COBRA PHARMA, poszło może jakieś 5 strzałów, i powiem że wynik testa słabo wyszedł : 22,31 norma od 2.30 do 8.20, badanie było robione 3 dni po strzale, co sądzicie zmieniać lab czy zostać? bo został mi ostatni strzał jutro i musze zamawiać nowego 1. WIEK: 19 2. [...]
[...] podajcie mi nazwy firm aptecznych. Z góry dzięki! W razie czego moja ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-niedziela na czczo 49-po treningu całego ramienia -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: konsultowana z osobą będącą w temacie -białko: 40% spożywanego pokarmu [...]
Siema. Może mi ktoś pomoc w pierwszym cyklu? Plan jest taki. Enan 1-12 200 e5d 10 dni po ostatniej lotce 4x2500 pregnyl e3d i po trzech dniach 30 tab clomid 1tab ed. Przed PCT badania. W razie czego mam opakowanie symexu i dostinexu. Po Za tym 30tab clomid i 10.000 pregnylu (apteka ukraińska). Jakieś zmiany? Test jaki mam to Pblab enan 250. I [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : kolo 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : 62 Obwód łydki : niewiem Staż na siłowni : 2.5-3lat Ilość spożywanego białka : 1.5-2g/kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów : 3.5-4g/kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów : [...]
Mam problem. Mam chyde nogi, nieproporcjonalnie chude do reszty sylwetki. Na siłownie chodze 3 dni w tygodniu, trening na mase 3x10,8,6. Mam 173, 65Kg. Biceps 34, Klata 105cm, UDO 50cm!!!! Co Zrobic, zebym mial grubsze nogi, jaki trening zastosowac, zeby moje nogi byly grubsze, a nie bardziej wyrzeźbione (juz sa). prosze o pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
